端午節粽子卡路里、糉子熱量超高,「三高」人士要留神!

端午節除了觀賞龍舟比賽以外,吃糉子相信也是必做的過節活動,有人甚至三餐都吃糉子。粽子卡路里高,糉子熱量也高,尤其是裹蒸粽,一不留神隨時卡路里、血糖、血脂指數飆升,三高人士應格外注意!

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母親節禮物推介:照顧媽媽的健康,更年期適用的身體檢查

你準備好母親節禮物了嗎?如媽媽開始意識到身體出現更年期症狀,子女對母親的關愛尤為重要。不妨趁著這個母親節帶媽媽做身體檢查,作為最實用的母親節禮物,讓WeWell營養師為您講解那些體檢項目尤為重要!

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兒童眼睛保健! 食物中保護視力的營養素

隨著科技進步,小朋友越來越早接觸電子產品,中大醫學院調查本港兒童的每年近視率,發現6歲兒童的近視率由新冠病毒爆發前的13.9%上升至新冠防疫措施放寬後25.2%,足足有2倍增長,相信這跟疫情中實體課程轉爲網上授課有密切的關係。日常飲食的注意和定期檢查對護眼都十分重要,食物中某些營養素對眼睛保健至關重要,讓我們看看保護視力的營養素有哪些吧。

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打工仔外賣推介!營養師嚴選外賣及出街食的健康之選

長期的營養不足對打工仔的健康造成不容忽視的影響。當你遍尋外賣及「出街食」的推介時,你知道如何保持均衡營養嗎?Omega 3、膳食纖維、碘質和鐵質這些營養素可以在什麽食物中找到呢?讓WeWell營養師推介一些出街食及外賣健康之選補充打工仔最容易缺乏的營養素,如果你是經常外賣或出街食的打工仔,千萬不要錯過!

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【3·8婦女節】女性保養知識:月經不規律可能與多囊卵巢綜合症有關?它的成因、症狀和檢查方法?月經調理吃什麼?

經常性經期不規律或經痛是大部分女士們每月的必經階段,但你有没有想過可能是患上多囊性卵巢症候群的前兆?WeWell 營養師為你解答成因及症狀,以及舒緩多囊卵巢症的飲食。

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2024情人節朱古力-情人節禮物推介

《營養師解答食物迷思》 2024情人節禮物推介:送情人節黑朱古力真的比較健康嗎?

2024情人節將至,情人節朱古力絕對是大眾送禮首選,究竟送情人節朱古力是否一個健康有益的選擇呢? 情人節朱古力包含類黃酮可抗氧化?情人節朱古力有助預防心血管疾病?情人節朱古力有助降血壓?情人節朱古力可「護心」?讓營養師為大家解答。

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了解過敏症:原因、症狀和治療方法

過敏症是一種免疫系統過度反應的疾病,它會令一些通常對我們的身體無害的物質產生過敏反應。由於體內的免疫系統將這些物質視為入侵者,進而釋放化學物質如組織胺等,引起一系列的症狀。

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減輕痛楚、提升生活質素:痛症的挑戰和解決方案

現代社會,許多人都面臨各種疼痛問題,可能是由不良姿勢、肌肉不平衡或運動創傷引起。常見的痛症包括頸源性頭痛、肩頸痛、腰背痛、肌肉或筋腱疼痛、髖關節痛等。這些疼痛不僅限制了我們的活動能力,還對生活質素產生了負面影響。

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[世界乳癌日]停經後肥胖增加乳癌風險?營養師教你在飲食上預防乳癌?

乳癌的發病率於香港有上升的趨勢。根據香港乳癌基金會顯示,在1993至2020年間,本港女性確診乳癌的個案增加3倍,由1993年的1,152宗增至2020年4,956宗,也就是平均每天有13名女士確診。目前有研究指出,停經後肥胖與患上乳癌有着莫大關係,WeWell營養師為大家拆解當中成因,以及教你從飲食着手預防乳癌。

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中秋節水果點揀好?WeWell營養師教你選擇中秋水果

一年一度的中秋節即將來臨,除了月餅,應節時令水果也不可缺少。當中包括:沙田柚、柿、水晶梨和蘋果等。 由於月餅屬於「3高」食品;高糖、高脂、高熱量,只宜淺嘗,飯後吃容易過飽,選擇一些時令水果應節不失為健康選擇!既應節又健康。中秋水果含有各種維他命、礦物質和抗氧化營養素,有益身體健康。

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WeWell 營養師教你如何預防青光眼

每年的3月6號為世界青光眼日,鼓勵社會大眾預防及治療青光眼,促進人們對青光眼的認知。青光眼是造成失明的第二主因,香港大約有十萬人患上青光眼。到底甚麼是青光眼?飲食中如何著手去預防?WeWell營養師為大家介紹如何從飲食中預防青光眼。

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肥胖增加癌症風險三大成因

肥胖並非只是一般的身材臃腫,它更是一種慢性疾病,損害健康。肥胖會增加患上其他慢性疾病的風險,包括:高血壓、冠心病、高血脂、中風、糖尿病以及某些類型的癌症。目前已有研究指,肥胖和13種癌症有密切關係!

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2.4世界抗癌日 WeWell 營養師教你如何預防大腸癌

每年的2月4號為世界抗癌日,鼓勵社會大眾預防及治療癌症,促進人們對癌症的認知。腸道健康和生活習慣有着緊密的接觸,我們並不能忽視大腸癌。WeWell營養師為大家介紹如何從飲食中預防大腸癌。

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「營」春接福:提防新年盆菜致肥陷阱

傳統的盆菜可以説是新年必備美食,很多家庭會選擇一家人過節共享團年飯及、開年飯。面對各式各樣的賀年食品,高血壓、高血脂、高血糖的 「三高」人士既想開懷大吃,又擔心身體健康問題。其實只要選擇恰當和注意食量,三高人士也能吃得開心又健康。

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【健康新知】世界骨質疏鬆日丨Wewell 營養師教你如何預防骨質流失

每年10月20日是「世界骨質疏鬆日」,促進國際社會對骨質疏鬆防治的重視,同時提升大眾對骨質疏鬆症的認知。WeWell 為響應世界骨質疏鬆日,教你如何有效地預防骨質流失。

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【健康新知】WeWell 營養師教您從飲食開始如何照顧心臟健康

心臟病是香港第三大致命疾病。數據顯示,2020年因心臟病而死亡的人,佔總死亡人數約13%。現代人生活壓力大,經常外出用膳,進食高脂肪、高鈉和高糖,加上缺乏運動,影響心血管健康。WeWell 營養師教您如何避開食物陷阱,減低患上心血管疾病風險。

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【健康新知】不同類型月餅的營養含量 中秋節如何吃得較健康同時又能應節?

中秋節快到了,不少人會預購月餅來應節,但是月餅高糖、高脂和高卡路里,吃得愈多對身體不太好。WeWell營養師為大家介紹不同類型月餅的營養含量,以及教大家如何在中秋節,吃月餅吃得較健康又能應節!

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【健康新知】預防勝於治療: 「三高」之外,記得check内臟脂肪、特別是脂肪肝!

香港人生活節奏快,每天圍繞事業、家庭等大大小小的問題和壓力打轉。飲食不節制又缺乏運動的生活模式,會引致身體出現各種毛病。高血壓、膽固醇過高、便秘、内臟脂肪過多,種種慢性和隱性病的風險亦隨之提高。定期接受身體檢查可更清楚自己身體情況,有助及早發現潛在健康問題,然後適當預防及治療。

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【健康新知】提升免疫力有法 維他命C 六大功效!

攝取足夠的維他命C能夠有助提升免疫功能和抵抗力。維他命C有六大不同功效去增強自身免疫力,維持皮膚及血管健康。有吸煙習慣、壓力緊張及有外食習慣的人士更加需要補充維他命C的份量。

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【健康新知】防疫4大礦物質與營養素:提升個人免疫力,打造健康好體魄 (下)

上篇提及,多攝取4大礦物質能夠有助提升免疫力,防止病毒感染。然而,除了礦物質,透過攝取4大維生素「ACDE」,亦可提升個人免疫能力,避免病毒入侵。想知道四大維生素如何有助增強免疫及攝取方法?

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【健康新知】防疫4大礦物質與營養素:提升個人免疫力,打造健康好體魄 (上)

第五波新冠疫情持續惡化,每日新增確診個案以萬計急升,使醫療系統不勝負荷。為防疫把關除了減少社交接觸及個人衛生護理之外,首要須增強自身免疫力。方法可簡單從天然食物攝取4大礦物質及營養素。想知道礦物質及營養素有哪四種?

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【健康新知】賀年食品為健康元兇? 教您如何選擇糕點

農曆新年期間,不少人都會吃賀年年糕及全盒小食歡度佳節。然而,傳統食品大多都屬於高熱量、高脂和高糖分,如何精明選擇才能避免體重及健康不受影響?

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