兒童健康

開學咗一段時間  —  唔少學生仍然感到緊張和不安。有些人晚上睡不好，有些人胃口變差，甚至一想到返學就感到壓力重重。 在中醫角度，這些情況多與肝氣鬱結、脾胃失調及心神不寧有關。除了透過中醫診治外，日常亦可配合食療、穴位按摩及簡單養生方法，幫助舒緩開學壓力。 疏肝解鬱茶飲推薦 玫瑰合歡疏肝茶（方便日常） Ø   材料：玫瑰花 5 – 6 朵、合歡花適量（或茉莉花）、可加少許陳皮。 Ø   做法：材料放入杯中，用熱水焗 5 – 10 分鐘，可反覆沖泡，加少許蜜糖更佳。 Ø   功效：疏肝行氣、解鬱安神，適合壓力大、心情煩悶、易歎氣者。每日 1 – 2 杯，不宜過濃或長期過量。 湯水 (一)：百合佛手瘦肉湯（疏肝清心） Ø   材料：百合 15 –...

從中醫角度來看，「情志」（情緒）與五臟關係密切。當學生面對新學年、新環境、學業壓力、人際關係轉變時，容易出現焦慮、擔憂、恐懼等情緒，而這些負面情緒若長期存在，便可能影響身體健康。

護眼要從小做起，日常飲食的注意和定期檢查對護眼都十分重要，食物中某些營養素對眼睛保健至關重要，讓我們看看保護視力的營養素有哪些吧。