又到9月開學時候，同學仔一諗起返學就驚？中醫拆解開學焦慮對身體的影響

每逢9月開學季，有些同學滿心期待重返校園，但亦有不少學生在開學前已開始感到緊張、焦慮，甚至出現不想上學的情況。有些家長發現孩子突然胃口變差、經常喊肚痛、晚上睡不好，又或者情緒變得特別暴躁，往往以為只是「唔想返學搵藉口」，其實有機會是壓力已經開始影響身體。

從中醫角度來看，「情志」（情緒）與五臟關係密切。當學生面對新學年、新環境、學業壓力、人際關係轉變時，容易出現焦慮、擔憂、恐懼等情緒，而這些負面情緒若長期存在，便可能影響身體健康。

焦慮最先影響肝氣與脾胃運行，其次是心：

肝氣鬱結（最常見）：肝主疏泄、調暢情志，喜條達而惡抑鬱。壓力、恐懼、不想返學令肝氣不舒，出現胸悶、脅肋脹、易歎氣、煩躁易怒、情緒低落、頭痛、失眠多夢。
肝鬱脾虛／肝脾不和：肝氣橫逆犯脾（五行「木剋土」），脾胃運化失常，導致食慾不振、胃脹、腹痛、腹瀉或便秘交替、乏力、面色萎黃。這也是考前／開學常見腸胃不適的原因。
心神不寧：過度思慮或恐懼傷及心，心主神明，可見心悸、注意力難集中、易驚、睡眠不安。

若長期下去可耗傷心血或腎精，影響整體精力與學習狀態。

壓力不只是心理問題

很多人以為焦慮只是情緒問題，但從中醫角度來看，情緒與身體本來就是互相影響。

如果孩子的緊張情緒只是短暫出現，通常隨著逐漸適應校園生活便會改善。但如果情況持續數星期以上，甚至已影響食慾、睡眠及學習，建議及早尋求專業協助，包括註冊中醫師辨證調理及適當的心理支援，幫助孩子順利適應新學年。

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由註冊中醫師編寫

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