節日健康教室

粽子經常吃會對身體帶來負面影響，尤其是裹蒸粽，一不留神隨時卡路里、血糖、血脂指數飆升，三高人士應格外注意！端午節吃粽有什麼注意事項？讓WeWell 營養師為你一一道出。

2024情人節將至，大家都花盡心思準備情人節禮物，而情人節朱古力絕對是大眾首選。除了好吃，相信大家亦聽聞過朱古力含有豐富的營養素，究竟送情人節朱古力是否一個健康有益的選擇呢？讓營養師為大家解答。

一年一度的中秋節即將來臨，除了月餅，應節時令水果也是不可缺少。當中包括：沙田柚、楊桃、柿、水晶梨和蘋果等。 由於月餅屬於「3高」食品；高糖、高脂、高熱量，只宜淺嘗，飯後吃容易過飽，選擇一些時令水果應節不失為健康選擇！既應節又健康。中秋水果含有各種維他命、礦物質和抗氧化營養素，有益身體健康。

傳統的盆菜可以説是新年必備美食，很多家庭會選擇一家人過節共享團年飯及開年飯。面對各式各樣的賀年食品，高血壓、高血脂、高血糖的「三高」人士既想開懷大吃，又擔心健康問題。其實只要選擇恰當和注意食量，三高人士也能吃得開心又健康。

中秋節快到了，不少人會預購月餅來應節，但是月餅高糖、高脂和高卡路里，吃得愈多對身體不太好。WeWell營養師為大家介紹不同類型月餅的營養含量，以及教大家如何在中秋節，吃月餅吃得較健康又能應節！

農曆新年期間，不少人都會吃賀年年糕及全盒小食歡度佳節。然而，傳統食品大多都屬於高熱量、高脂和高糖分，如何精明選擇才能避免體重及健康不受影響？