健康小貼士

二月，春節和情人節交織的季節，既是享受美食的時刻，也是關注健康的關鍵時期。今年的營養重點是「智慧滋養」，保護心血管及促進新春代謝，為全年的健康奠定基礎。

隨著2026年的到來，營養學界轉向更人性化的概念——「代謝靈活性」。這不僅是口號，更是一種生活方式，對健康有深遠影響。代謝靈活性是指身體能高效切換兩種主要能量來源：食物中的「葡萄糖」和體內儲存的「脂肪」。當身體代謝靈活時，能在不同進食之間輕鬆燃燒脂肪，維持穩定的能量，降低糖尿病和其他代謝疾病風險。

蛋白質作為三大營養素，不但幫助我們的肌肉生長，而且在身體大大小小的運作中都充當了重要的角色，包括細胞的生長和修復、基因、神經傳遞和免疫系統等，每日攝取多少才足夠？如何選擇優質蛋白？蛋白粉是增肌的唯一選擇嗎？

團聚歡慶的場合中總少不了酒精的身影，它對健康有害眾所周知，隨著大眾的健康知識越來越普及，市面上也出現了各種針對飲酒的「健康產品」，如無酒精啤酒，又或是解酒產品等，但它們真的有效嗎？對酒精不耐受人士安全嗎？讓WeWell營養師告訴你酒精常識。

打邊爐一直是港人的最愛，街上林林種種的火鍋套餐，一不留神，體重就在這一頓頓的邊爐中上升，引起體重問題，甚至增加三高風險。享受美食故之然生活中的小小確幸，只要控制好分量和次數，很多食物都能吃，學會選擇是讓自己健康有更大的掌控權。

大部分的脂肪肝患者都沒有明顯症狀，所以不會主動進行脂肪肝檢查，直到發現時，可能已經演變成肝癌。讓WeWell營養師帶您了解脂肪肝成因、相關脂肪肝檢查及脂肪肝改善方法！