現代社會，許多人都面臨各種疼痛問題，可能是由不良姿勢、肌肉不平衡或運動創傷引起。常見的痛症包括頸源性頭痛、肩頸痛、腰背痛、肌肉或筋腱疼痛、髖關節痛等。這些疼痛不僅限制了我們的活動能力，還對生活質素產生了負面影響。

乳癌的發病率於香港有上升的趨勢。根據香港乳癌基金會顯示，在1993至2020年間，本港女性確診乳癌的個案增加3倍，由1993年的1,152宗增至2020年4,956宗，也就是平均每天有13名女士確診。目前有研究指出，停經後肥胖與患上乳癌有着莫大關係，WeWell營養師為大家拆解當中成因，以及教你從飲食着手預防乳癌。

一年一度的中秋節即將來臨，除了月餅，應節時令水果也不可缺少。當中包括：沙田柚、柿、水晶梨和蘋果等。 由於月餅屬於「3高」食品；高糖、高脂、高熱量，只宜淺嘗，飯後吃容易過飽，選擇一些時令水果應節不失為健康選擇！既應節又健康。中秋水果含有各種維他命、礦物質和抗氧化營養素，有益身體健康。

每年的3月6號為世界青光眼日，鼓勵社會大眾預防及治療青光眼，促進人們對青光眼的認知。青光眼是造成失明的第二主因，香港大約有十萬人患上青光眼。到底甚麼是青光眼？飲食中如何著手去預防？WeWell營養師為大家介紹如何從飲食中預防青光眼。

肥胖並非只是一般的身材臃腫，它更是一種慢性疾病，損害健康。肥胖會增加患上其他慢性疾病的風險，包括：高血壓、冠心病、高血脂、中風、糖尿病以及某些類型的癌症。目前已有研究指，肥胖和13種癌症有密切關係！

每年的2月4號為世界抗癌日，鼓勵社會大眾預防及治療癌症，促進人們對癌症的認知。腸道健康和生活習慣有着緊密的接觸，我們並不能忽視大腸癌。WeWell營養師為大家介紹如何從飲食中預防大腸癌。

傳統的盆菜可以説是新年必備美食，很多家庭會選擇一家人過節共享團年飯及、開年飯。面對各式各樣的賀年食品，高血壓、高血脂、高血糖的 「三高」人士既想開懷大吃，又擔心身體健康問題。其實只要選擇恰當和注意食量，三高人士也能吃得開心又健康。

每年10月20日是「世界骨質疏鬆日」，促進國際社會對骨質疏鬆防治的重視，同時提升大眾對骨質疏鬆症的認知。WeWell 為響應世界骨質疏鬆日，教你如何有效地預防骨質流失。

心臟病是香港第三大致命疾病。數據顯示，2020年因心臟病而死亡的人，佔總死亡人數約13%。現代人生活壓力大，經常外出用膳，進食高脂肪、高鈉和高糖，加上缺乏運動，影響心血管健康。WeWell 營養師教您如何避開食物陷阱，減低患上心血管疾病風險。

中秋節快到了，不少人會預購月餅來應節，但是月餅高糖、高脂和高卡路里，吃得愈多對身體不太好。WeWell營養師為大家介紹不同類型月餅的營養含量，以及教大家如何在中秋節，吃月餅吃得較健康又能應節！

香港人生活節奏快，每天圍繞事業、家庭等大大小小的問題和壓力打轉。飲食不節制又缺乏運動的生活模式，會引致身體出現各種毛病。高血壓、膽固醇過高、便秘、内臟脂肪過多，種種慢性和隱性病的風險亦隨之提高。定期接受身體檢查可更清楚自己身體情況，有助及早發現潛在健康問題，然後適當預防及治療。

攝取足夠的維他命C能夠有助提升免疫功能和抵抗力。維他命C有六大不同功效去增強自身免疫力，維持皮膚及血管健康。有吸煙習慣、壓力緊張及有外食習慣的人士更加需要補充維他命C的份量。

上篇提及，多攝取4大礦物質能夠有助提升免疫力，防止病毒感染。然而，除了礦物質，透過攝取4大維生素「ACDE」，亦可提升個人免疫能力，避免病毒入侵。想知道四大維生素如何有助增強免疫及攝取方法?

第五波新冠疫情持續惡化，每日新增確診個案以萬計急升，使醫療系統不勝負荷。為防疫把關除了減少社交接觸及個人衛生護理之外，首要須增強自身免疫力。方法可簡單從天然食物攝取4大礦物質及營養素。想知道礦物質及營養素有哪四種?

農曆新年期間，不少人都會吃賀年年糕及全盒小食歡度佳節。然而，傳統食品大多都屬於高熱量、高脂和高糖分，如何精明選擇才能避免體重及健康不受影響？