減輕痛楚、提升生活質素:痛症的挑戰和解決方案

現代社會,許多人都面臨各種疼痛問題,可能是由不良姿勢、肌肉不平衡或運動創傷引起。常見的痛症包括頸源性頭痛、肩頸痛、腰背痛、肌肉或筋腱疼痛、髖關節痛等。這些疼痛不僅限制了我們的活動能力,還對生活質素產生了負面影響。

 

 

現代人對於痛症有一些常見的誤解。

誤解一: 以為持續性疼痛一定是由嚴重疾病引起。其實它有可能是由於年紀增長、肌肉量減少、長期錯誤姿勢、緊張和負面情緒等因素引起的。

誤解二:以為休息是最佳應對疼痛的方法。短暫休息可能暫時緩解疼痛,但過度休息會導致肌肉和骨骼無力,身體變得僵硬,體質下降,情緒也會受到影響,從而加劇疼痛。

 

要解決疼痛先要積極正面面對!

解決建議一:健康的生活方式是減輕疼痛的重要因素。保持均衡飲食,攝取適量的蛋白質、維生素和礦物質,有助身體修復和康復。此外,保持良好的睡眠質素,減少壓力,避開壓力源以及培養良好的心理狀態也非常重要。

解決建議二:當痛症對患者的生活質素產生了負面影響,通過專業評估可以找到減輕疼痛的解決方案。適量的運動、健康的生活方式是減輕疼痛的重要因素。如果您正面臨痛症問題,可尋求專業建議。

 

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- 以及患有腰背肌肉疼痛或足部慢性痛症的人士

在進行評估時,專業的團隊會評估您的脊椎和足部的結構和功能,以確定是否存在異常或問題。基於評估結果,團隊將制定個性化的治療計劃,以解決您的問題。

可行的治療方法包括物理治療、運動療法、脊椎矯正、足底矯正和按摩等。這些治療方法旨在減輕疼痛、改善姿勢和肌肉平衡,恢復正常的運動功能。同時,團隊還會提供建議,改善生活,如日常練習、伸展運動、適當的坐姿和步姿等,以促進康復和預防疼痛再次發作。

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參考資料

香港醫院管理局 - 長期痛症知多啲

https://www21.ha.org.hk/smartpatient/SPW/getmedia/0094a3ad-c46a-4d0f-9086-f0c50be9b831/%E9%95%B7%E6%9C%9F%E7%97%9B%E7%97%87%E7%9F%A5%E5%A4%9AD-(2022)