健康小貼士

隨著2026年的到來，營養學界轉向更人性化的概念——「代謝靈活性」。這不僅是口號，更是一種生活方式，對健康有深遠影響。代謝靈活性是指身體能高效切換兩種主要能量來源：食物中的「葡萄糖」和體內儲存的「脂肪」。當身體代謝靈活時，能在不同進食之間輕鬆燃燒脂肪，維持穩定的能量，降低糖尿病和其他代謝疾病風險。

蛋白質作為三大營養素，不但幫助我們的肌肉生長，而且在身體大大小小的運作中都充當了重要的角色，包括細胞的生長和修復、基因、神經傳遞和免疫系統等，每日攝取多少才足夠？如何選擇優質蛋白？蛋白粉是增肌的唯一選擇嗎？

團聚歡慶的場合中總少不了酒精的身影，它對健康有害眾所周知，隨著大眾的健康知識越來越普及，市面上也出現了各種針對飲酒的「健康產品」，如無酒精啤酒，又或是解酒產品等，但它們真的有效嗎？對酒精不耐受人士安全嗎？讓WeWell營養師告訴你酒精常識。

打邊爐一直是港人的最愛，街上林林種種的火鍋套餐，一不留神，體重就在這一頓頓的邊爐中上升，引起體重問題，甚至增加三高風險。享受美食故之然生活中的小小確幸，只要控制好分量和次數，很多食物都能吃，學會選擇是讓自己健康有更大的掌控權。

大部分的脂肪肝患者都沒有明顯症狀，所以不會主動進行脂肪肝檢查，直到發現時，可能已經演變成肝癌。讓WeWell營養師帶您了解脂肪肝成因、相關脂肪肝檢查及脂肪肝改善方法！

WeWell營養師推介一些出街食及外賣健康之選補充打工仔最容易缺乏的營養素，如果你是經常外賣或出街食的打工仔，千萬不要錯過！