節日健康教室

聖誕佳節普天同慶，人們總是滿心期待享受與家人和朋友團聚，吃一頓豐盛的聖誕大餐，分享歡樂和美食的時刻，教您策略地挑選食物可避免血糖飆升！

秋風起，又到了蟹當造的季節，不少食肆都推出了大閘蟹套餐。想要大快朵頤，卻總是聽到「大閘蟹膽固醇很高」的説法，不免會有些顧慮。究竟膽固醇高的人士能不能食大閘蟹？蟹的營養價值是什麽？哪些人進食大閘蟹該注意？讓WeWell營養師帶您了解更多。

粽子經常吃會對身體帶來負面影響，尤其是裹蒸粽，一不留神隨時卡路里、血糖、血脂指數飆升，三高人士應格外注意！端午節吃粽有什麼注意事項？讓WeWell 營養師為你一一道出。

2024情人節將至，大家都花盡心思準備情人節禮物，而情人節朱古力絕對是大眾首選。除了好吃，相信大家亦聽聞過朱古力含有豐富的營養素，究竟送情人節朱古力是否一個健康有益的選擇呢？讓營養師為大家解答。

一年一度的中秋節即將來臨，除了月餅，應節時令水果也是不可缺少。當中包括：沙田柚、楊桃、柿、水晶梨和蘋果等。 由於月餅屬於「3高」食品；高糖、高脂、高熱量，只宜淺嘗，飯後吃容易過飽，選擇一些時令水果應節不失為健康選擇！既應節又健康。中秋水果含有各種維他命、礦物質和抗氧化營養素，有益身體健康。

傳統的盆菜可以説是新年必備美食，很多家庭會選擇一家人過節共享團年飯及開年飯。面對各式各樣的賀年食品，高血壓、高血脂、高血糖的「三高」人士既想開懷大吃，又擔心健康問題。其實只要選擇恰當和注意食量，三高人士也能吃得開心又健康。